驴友(对户外运动、自助自主旅行爱好者的称呼)

驴友（外文名：literally donkey friend；别名：背包客），出自旅友一词的谐音，是对户外运动、自助自主旅行爱好者的称呼，特指参加自助旅行、一般性探险、爬山、穿越等自助旅游爱好者。

驴友的基础装备包含背包、徒步鞋、冲锋衣裤、登山杖等。参与户外探险活动的人数越来越多，但部分驴友擅自闯入未开发区域的行为，破坏了自然生态环境、扰乱当地管理秩序，一旦发生意外，还会耗费大量的人力、物力与公共救援资源。针对驴友擅自闯入未开发区域的行为，多地出台相关措施，规范驴友活动。浙江天目山、杭州清凉峰等自然保护区明确规定，严禁擅自进入核心区域开展穿越活动。江西省、安徽等地对违规者实施警示教育、约谈，并推行有偿救援制度，违规参与者需承担相应罚款或救援费用。2025年11月，甘孜州六部门联合发文，拟于年内出台《关于加强甘孜州登山活动安全管理的通知》等相关文件，进一步强化对登山类户外项目的安全监管。

词源与演变

驴友是对户外运动、自助旅行爱好者的称呼，特指那些热衷于参加自助旅行、一般性探险、爬山、穿越等活动的人。这一称呼来源于“旅”友和“绿”友的谐音，最初由新浪旅游论坛传出。其中，“绿”代表环保，寓意着不污染环境。因此，驴友特指这类活动的“爱好者”，强调的是人，而非旅游活动本身，所以将驴友当作旅游的谐音，可能是一种误解。“驴友”也是爱好者之间自称或尊称对方的名词，因为驴子能驮能背、吃苦耐劳，这种特质常被爱好者视为值得自豪的资本。

常见活动类型

驴友是热衷于户外运动的朋友，他们经常结伴一起爬山、徒步、骑车、野营穿越等。

分类

在“驴圈”里，存在着各种各样的身份结构。一种是基于经验等级的分类：初入行的“驴友”被称为“菜驴”；进阶的“驴友”是“猛驴”；经验丰富的则为“老驴”；队伍核心成员是“头驴”；半隐退状态的“驴友”被称作“潜水驴”。

另一种是以“掌门驴”为核心的功能分类：“掌门驴”拥有号召能力，掌握某个小团体的经济权利和发言权，处于身份顶级阶层；“史前驴”出身于专业人士，拥有极强的经验技能，是探索者；“引路驴”是小团体的“志愿者”，负责指导新人进行探索；“头驴”担任“老师”“教练”角色；“独驴”特立独行，不与团队为伍；“色驴”擅长摄影。

主要装备

参考资料：

知名驴友

徐霞客是中国著名地理学家，被誉为中国历史上最知名的“驴友”。这位江苏江阴人于1607年3月29日，从家乡胜水桥头启程，开启人生第一次出游，畅游惠山，泛舟太湖，彼时他年仅20岁。此后的34年间，他走遍当时中国除四川省以外的两京十二省；按如今的行政区划，其足迹至少覆盖江苏省、浙江省、安徽、山东省、河北省、天津市、北京、江西省、福建省、广东省、河南省、陕西省、湖北、山西省、上海市、湖南省、广西壮族自治区、贵州省、云南省19个省、市、自治区。在国务院公布的第一批44个重点风景名胜区中，有25处留下了他的探访印记。他一生登临过140余座山峦，考察过376个岩洞，堪称“亘古以来，一人而已”。

金飞豹是世界上用时最短完成“7+2”极限探险的探险家。2006年至2007年间，他仅用18个月零24天，便先后登顶珠穆朗玛峰、“非洲之巅”乞力马扎罗峰、南极洲“死亡地带”文森峰、北美洲“登山家的坟墓”德纳里山、欧洲最高峰厄尔布鲁士山、大洋洲最高峰查亚峰、南美洲“阿空加瓜山”阿空加瓜峰，还徒步抵达了南、北极点。此外，他还出版了《绝地撒哈拉》一书，介绍他在2009年作为首次进入撒哈拉腹地的中国人，穿越撒哈拉沙漠的经历。

1984年，王石创办万科集团。在执掌万科的33年间，王石曾两度淡出管理一线，投身游学、探险与登山活动。45岁之后，受身体条件所限，他难以再适应竞技体育的高强度节奏，便将目光转向了登山这一全新的运动领域。1999年，王石卸任相关管理职务后正式开启探险登山之旅：同年，他成功登顶一座海拔6000米的高峰；2000年，又征服了新疆海拔7546米的慕士塔格峰；2003年，他以业余登山队员的身份站上珠穆朗玛峰之巅。时隔7年，59岁的王石再度登顶珠峰，至今仍保持着中国登顶珠峰最年长者的纪录。

外出注意事项

出行前注意事项

提前充分了解目的地的详细情况，重点掌握当地的实时天气、地形地貌及路况信息。

确保持续补充水分：旅行者可能不会意识到口渴，但会出现脱水症状，应有意识地经常喝水。

确保带足多种衣物：有些地区气候变化快，温差很大，应为各种天气做好衣着准备。

确保急救物资到位：行前需准备急救包，确保常用急救用品如碘伏、消毒乙醇、创可贴、止血带、无菌纱布等在保质期内，以便受伤时及时处理伤口。

优先选择中帮或高帮的专业徒步鞋，这类鞋款可有效抵御路面尖锐物划伤，同时为脚踝提供稳定支撑；鞋面建议选用防水材质，鞋底则需具备防滑性能，以此应对徒步途中的复杂路况。

将出行的计划及路线告知亲友，便于突发状况发生时，救援人员能够快速定位、开展救援。

三类常见伤害

跌倒是徒步旅行中最常见的事故诱因，易造成下肢损伤，如关节扭伤、肌肉拉伤、韧带撕裂，严重时甚至会引发骨折。

预防措施：

避免超额负重，合理精简随身装备，减轻身体与鞋子的承重压力。

徒步前做好充分热身，重点对四肢进行拉伸。

行进时专注观察路面状况，在崎岖地形中缩短步幅、适当加快步速，保持稳定的行走节奏。

正确使用登山杖：登山杖可提供稳定性与支撑力，减轻膝盖和脚踝的负担，提升爬坡、下坡时的安全性；紧急情况下，还能作为临时支架固定骨折部位，为等待救援争取时间。

水疱多由皮肤与鞋、袜之间反复摩擦引发，常见诱因包括鞋子不合脚、袜子面料不透气、鞋内进水等。

预防措施：

选择贴合脚型的徒步鞋，确保脚跟、脚趾与鞋体紧密贴合；新鞋需提前磨合，软化材质以适配脚型。

随身携带1-2双备用袜子，及时更换潮湿袜子，保持足部干爽，湿脚更容易催生水疱。

优先选用羊毛、尼龙、聚对苯二甲酸乙二醇酯等高排汗透气面料的袜子，减少足部捂汗。

割伤、擦伤的成因多样，多半由于未仔细观察路况所导致。

预防措施：

徒步时，应避开悬在小径上的树枝，走路不要同时看手机、打电话或处理多项任务。

在营地周围使用刀具和炊具，要格外小心。

旦发生割伤和擦伤，应用生理盐水或过氧化氢清洗伤口，去除污垢，涂抹碘伏或抗生素乳膏降低感染风险，再用无菌纱布和创可贴覆盖伤口。

如伤口较大，需使用止血带止血。

野外自救方法

避免迷路的前置技巧

观察周围的地形，以确定方向。在离开自己熟悉的所在地之前，要仔细观察周围地形，尽可能目测一下这一地区，确定周围各种固定的目标向导，如山峰、绝壁、大树等，以便在返回时，能用这些目标作向导。

核心自救原则

如发现自己迷了路，不要惊慌，冷静下来，查看下周边情况。盲目地继续前进，处境会更糟。仔细回忆一下经过的房屋、溪流或其他地理特征，以追寻自己曾经走过的路线。要是给老人配备了老人机，遇到此类紧急危险情况可直接拨打110求助热线，让警方及时来救助。

不同场景下的迷路自救方案

不要靠近陡峭的山崖，应该绕道而行，以防坠落。溪涧流向显示下山的路线，但不要贴近溪涧而行，因为山上流水浸蚀河道的力量很强，河岸都非常陡峭。所以，应该循水声沿溪流下山。下山时留意有没有农舍或其它可避风雨的地方，小径附近通常都可找到藏身之所。别走近长着浅绿、穗状草丛的洼地，那里很可能是沼泽。

如有月光，可看到四周环境，应该设法走向公路或农舍。如果身处漆黑的山中，看不清四周环境，不要继续行走，应该找个藏身之处，例如墙垣或岩石背风的一面。

遇到山中大雾天气，首先考虑能否返回刚才走过的大路。不可能往回走时，就观察环境。如果能从四周的地理特征约略推断自己身在何处，就走向最接近的小路，铁路，河流等。公路、输电线和电话线等正路有人定期巡查，你不用等很久就会遇到人，他们会帮你找到该走的路。如找不着可靠的地理特征，应该留在原地，等待雾霭消散或拿电话拨打110求助，或者大声呼救。

求救信号的发出方法

如遇危险，要保持冷静，减少体力消耗，及时拨打报警电话或发出求救信号，原地等待救援，千万不要心存侥幸，盲目尝试其他路径。

SOS是国际通用的紧急求救信号，在摩尔斯电码中用三点三横三点来表示。夜间可用手电发出三短三长三短的灯光求助，用手掌或布遮挡光源来控制灯光。白天可用镜面反射来替代灯光，发出求救信号。

国际民航组织（ICAO）规定的受困求救信号，是在地面摆出较大的三角形。

野外生存辅助技巧

寻找水源：优先前往山谷底部、绿色植被茂密处或草食动物足迹密集区，此类区域大概率有水源；也可在树木嫩叶上套塑料袋，利用植物蒸腾作用收集凝结水。

搭建临时庇护所：因地制宜利用树枝、树干、石块等材料搭建简易庇护所，以应对恶劣天气或野兽袭击。

词源与演变

常见活动类型

分类

主要装备

知名驴友

相关规定

相关措施

外出注意事项

出行前注意事项

三类常见伤害

野外自救方法

避免迷路的前置技巧

核心自救原则

不同场景下的迷路自救方案

求救信号的发出方法

野外生存辅助技巧

相关概念

户外的“三不问”

户外的“三不准”